تمارين تكبير الذكر

تمارين تكبير الذكر – ملف شامل بالفيديو والصور

حسب الابحاث العلمية المنجزة مؤخرا من جامعة ‘ بيتر السويدية ‘ فطول القضيب يتراوح بين 7 الي 12 سنتيمتر في حالة الارتخاء ، بينما يبلغ 14 الي 18 سنتمتر بوضع الانتصاب ، هاته الارقام قد تختلف من شخص الي أخر ومن دولة الي أخرى حسب العوامل الجينية .

متوسط حجم القضيب

تمارين تكبير العضو الذكري هيا طريقة طبيعية لزيادة حجم القضيب بالإعتماد علي مبدأ توسيع النسيج الضام بالقضيب مما يؤدي إلى توليد خلايا أنسجة جديدة. تماما مثل تمرينات كمال الاجسام التي تعمل علي زيادة كتلة الأنسجة وبالتالي تضخم في حجم العضلة .

تشريح القضيب

هذه التمارين تم ابتكارها من طرف الطبيب الياباني ‘شوجو’ سنة 1968 ، وتم تجربتها في بريطانيا سنة 1969 من طرف العديد من الرجال الدين أكدو صحة فعاليتها ، لكن نتائج هاته التمارين لا تضهر بين ليلة وضحها لكن بالصبر والاستمرار ، حيث تمارس هده التمارين مدة 4 أيام في الاسبوع لمدة 3 أشهر علي الاقل .

الاسئلة :

كيف تعمل هذه التمارين على زيادة حجم الذكر ؟

من المعلوم أن القضيب يتكون من 3 غرف إسفنجية تمتص الدم الواصل اليه وبالتالي تحدث عملية الانتصاب ، عند ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح ومستمر يحدث تمدد وتوسع في نسيج القضيب ، مما يؤدي إلى توليد وزيادة كتلة الانسجة الجديدة وبالتالي توسع الغرف الاسفنجية واستقبال كميات اكبر من الدم وبالتالي الحصول علي قضيب أكبر وانتصاب أقوى.

جهاز تكبير الذكر

هل تعمل هاته التمارين علي زيادة حجم القضيب فعلا؟

حتى الآن ، كانت هناك دراسات قليلة عن فعالية تمارين القضيب. لهذا السبب ، يتردد المجتمع الطبي في القول بأن تمارين القضيب تعمل حقا. على الرغم من أن دكتور المسالك البولية ‘فيلبس ‘ أكد فعالية ممارستها .

وقد بدأ المجتمع الطبي في الانتباه لهذه التمارين ،و يتم حاليا إجراء المزيد من الدراسات الاستقصائية لإظهار فعاليتها .

على الجانب الآخر ،هناك شهدت للعديد من الرجال من جميع أنحاء العالم ،و من جميع الأعمار حول فوائد تمارين تكبير القضيب .

كم تتراوح الزيادة المتحصل عليها :

النتائج المتحصل عليها تختلف من شخص الي أخر ولكن وبصفة عامة :

  • من 3 الي 5 سنتيمتر في الطول.
  • من 2 الي 4 سنتيمتر في العرض.
  • كما سيصبح الانتصاب أقوى.

متي سألاحظ الفرق؟

ستبدأ في ملاحظة اختلاف بسيط في حجم القضيب بعد 5 أسابيع ، ولن يكون لديك تغييرات واضحة لمدة شهرين علي الأقل.

قبل البدء في ممارسة هذه التمارين يرجي مراعاة ما يلي :

  • يجب أن يكون سنك فوق 21 .
  • حلاقة منطقة العانة تجنبا لشد الشعر أثناء ممارسة التمارين .
  • حالة نفسية مرتاحة .
  • استخدام مرطب علي القضيب لتسهيل عملية إنزلاق اليد ،( يمكنك استخدام كريم تكبير القضيب أو زيت تكبير القضيب جنبا الي جنب للحصول علي اكبر زيادة ممكنة ، يمكنك القراءة عنهما من هنا .)
  • عدم القدف اثناء ممارسة التمارين
  • قياس القضيب حتي تلاحظ الفرق .

ما هي فوائد تمارين تكبير القضيب؟

  • قضيب أطول.
  • قضيب ذو عرض أكبر .
  • انتصاب أقوى .
  • هناك أيضا فوائد غير مباشرة تأتي مع ممارسة التمارين . وهي زيادة الثقة بالنفس في غرفة النوم. قضيبك هو رمز الذكورة الخاص بك. عندما تشعر بالرضا حيال ذلك ، تشعر بالرضا عن نفسك. هذا سوف يؤثر بشكل إيجابي على كل جانب من جوانب حياتك الشخصية والمهنية ..

الاعراض الجانبية التي يجب معها التوقف عن ممارسة التمارين .

  • إحمرار وتورم في رأس القضيب بسبب قوة الشد .
  • تقرحات تخرج من مجرى البول .
  • نقاط حمراء علي العضو الذكري بسبب انفجار الشعيرات الدموية .

مباشرة بعد رؤية أحد الاعراض التالية فيرجي التوقف عن ممارسة التمارين نهائيا .

الان لننتقل الي شرح طريقة ممارسة هذه التمارين .


1- عملية التدفئة :

الاحماء هو الجزء الأكثر أهمية في أي ممارسة روتينية للقضيب. حيث أن عملية التدفئة ، تحافظ على سلامة القضيب من أي إصابة ،كما تسمح بمرور أكبر كمية من الدم نحوه وتجعله أكثر مرونة .

2- طريقة التدفئة التي أنصح بها .

تسخين القضيب

  • قم بتسخين الماء علي درجة متوسطة ، بعدها ضع منشفه داخله.
  • بمجرد أن تصبح المنشفة ساخنه ، قم بلفها حول القضيب بأكمله.
  • اترك القضيب ملفوفًا بالمنشفة لمدة دقيقتين .
  • على الفور وبعد تدفئة قضيبك قم بتنشيفه جيدا من الماء و إبدء بممارسة التمارين.

3- ما هي أنواع تمارين تكبير الذكر؟

هناك 3 أنواع أساسية من تمارين القضيب التي سنتعلمم طريقة ممارستها بالتفصيل الممل.

1- التمرين الأول :

تمرين جيلق : هو تمرين يعتمد علي إطالة الغلالة البيضاء والعضلات الملساء وأنسجة الأربطة. من خلال عملية الشد ،ودلك بتشجيع النمو الخلوي .

قم بتدفئة قضيبك ثم ادهنه بزيت ملين ، وأمسكه بأصبعيك الابهام والسبابة وقم بعملية السحب ابتداءا من القاعدة (العانة) حتي رأس القضيب .

شاهد الفيديو التالي لتفهم طريقة ممارسة التمرين .

  • عندما تصل قبضتك اليمني لنهاية رأس القضيب ، أمسك بقضيبك مرة أخرى بيدك اليسري وكرر نفس العملية.
  • الهدف من هذا التمرين هو دفع اكبر كمية من الدم نحو الجسم الكهفي عبر التمديد.
  • كرر عملية السحب لمدة 5 دقائق ، ثم توقف لمدة دقيقة وكرر العملية مرة أخرى بمعدل 10 دقائق يوميا

أمور يجب مراعتها أثناء القيام بهذا التمرين :

  • عملية السحب يجب أن تكون متوسطة ، لا شديدة حتي يتألم قضيبك .
  • عملية السحب يجب أن تكون قدر الامكان بحيث لا تسبب أي ألم.
  • من المهم القيام بالتمرين باستخدام قضيب نصف منتصب للحصول على أقصى فائدة.

2- التمرين الثاني

التمرين المجمع : هو تمرين صُمم خصيصا لاستهداف الغلالة البيضاء والرباط المعلق ،وهو تمرين بسيط يسبب توسع في انسجة القضيب ، وبالتالي تحقيق مكاسب في الطول والعرض ..

كيفية أداء تمرين المجمع :

أداء تمرين المجمع هو بسيط جدا. إنه يشبه إلى حد كبير عصر قطعة القماش بعد غسيلها، يمكنك لف قضيبك نصف دورة في اتجاه واحد ، ثم أمسك الامتداد لفترة معينة من الوقت (مثل 30 ثانية) ، ثم كرر التمرين في الاتجاه المعاكس بنفس الطريقة .

الصورة التالية توضح طرقة ممارسة التمرين :

تمرين المجمع لتكبير القضيب

يمكنك مشاهدة تعليمات التمرين بالتفصيل من خلال الضغط علي الرابط التالي : تمارين تكبير الذكر : المستوي الثالث بالفيديو – اللف

كرر هذا التمرين ل60 مرة في كل اتجاه ، بحيث سأقوم بلف قضيبي الي اليمين ثم أنتضار مدة 30 ثانية ، بعدها أقوم باللف مرة أخرى لليسار وأقوم بالانتضار أيضا مدة 30 ثانية ، وهكدا أكرر الامر حتي أبلغ 60 دورة في كل اتجاه .

3- التمرين الثالت :

التمديد الداخلي : هو تمرين يعمل علي زيادة الطول من خلال تمديد الجزء الداخلي من القضيب وهو تمرين يركز علي الجسم الكهفي وعضلة pc وهي عضلة تتواجد أسفل الخصيتين مباشرة .

طريقة ممارسة التمرين هيا كالتالي :

  • اجلس وانتشر ساقيك وضع قبضة حول قضيبك وكيس الصفن. يجب أن تكون هذه القبضة في القاعدة مع قضيبك وخصيتيك تتدليان من القبضة.
  • قم بسحب القضيب والخصيتين إلى الاعلى
  • امسك قضيبك الان بيدك اليمني من الرأس واترك يدك اليسري علي الخصيتين ، وقم بالسحب للأعلي
  • قم بتتبيت عملية السحب لمدة 20 ثانية ، ثم استرخي وكرر الامر مرة أخري لعشر دقائق .

الصورة التالية تشرح طريقة ممارسة التمرين .

تمرين التمدد لتكبير الذكر

شاهدة طريقة ممارسة التمرين بالفيديو من هنا : تمارين تكبير الذكر : المستوي الرابع بالفيديو – انترنال .


جدول يومي بتمارين تكبير لقضيب

طريقة ممارسة التمارين واضحة أمامك ، لنأتي الان لكيفية صنع جدول يومي بالتمارين نلتزم به يوميا .

نوع التمرين المدة
التسخين 2 دقائق
التمرين الاول 5 دقائق
التمرين الثاني 60 مرة
الثمرين الثالث 10 دقائق

يجب الالتزام بهذا الجدول يوميا لمدة 3 أشهر بمعدل 5 مرات في الاسبوع مع اخذ يومين راحة .

للمزيد من المعلومات المعمقة حول تمارين تكبير القضيب ، يمكنك الاطلاع علي الموضوع التالي : طريقة تكبير الذكر باليد بواسطة تمارين يومية .

جهاز تكبير الذكر

أتمني أن تكون المقالة مفيدة لكم ، لأي استفسار فباب التعليقات مفتوح في الاسفل .

شارك الموضوع مع اصدقائك .