تمارين تكبير الذكر شد

تمارين تكبير الذكر : المستوى الثاني بالفيديو – الشد

ملاحظه هامه!تمرين A-Stretch هو التمرين الثاني ضمن سلسلة تمارين تكبير الذكر التي نتبعها ، لذلك إذ كانت هذه هي زيارتك الاولي للموقع، فيرجي قراءة المقالة التالية : اضغط هنا ، حتى تتمكن من فهم ألية عمل هذه التمارين.

تكبير الذكر فيديو

  • مستوى الانتصاب المطلوب : من 0 إلى 50 في المائة (إنتصاب غير كامل) .
  • عدد المرات الموصي بها لممرسة التمرين : 10 مرات .

تكبير الذكر خطوة بخطوة

بمجرد تدفئة القضيب كالعادة ، يمكنك البدء في ممارسة التمرين  .

يُستخدم في هذا التَّمرين كلتا اليدين :

  • اليد الأولى: أمسك القضيب أسفل الحشفة بمقدار إنش واحد واسحب مباشرة للأمام في اتِّجاه مستقيم. (كما في الصورة) .

تمرين الشد لكبير الذكر

  • اليد الثانية: ضع ذراعك أسفل القضيب الممدَّد.

تمرين الشد لكبير الذكر

  • اليد الثانية: أمسك معصم اليد الأولى (ولقوَّة اكبر، ادفع للأمام مستخدماً كامل ذراعكَ).
جهاز تكبير الذكر

تمرين الشد لكبير الذكر

جهاز تكبير الذكر
  • أمسك القضيب لمدَّة 20 إلى 30 ثانية.
شارك الموضوع مع اصدقائك .