تمارين تكبير الذكر : المستوي الخامس بالفيديو – الدوران

  • بواسطة
تمارين تكبير الذكر الدوران

ملاحظة أساسية! تمرين الشَّدُّ الدَّائري Rotating Stretch هو التمرين الخامس والأخير في سلسلتنا الخاصة بـ تمارين تكبير الذكر ، لذلك إذ كانت هذه أول مرة تزور فيها الموقع ، من المهم لك  قراءة المقالة التالية : اضغط هنا ، حتى تتمكن من فهم كيفية عمل هذه التمارين.

Rotating Stretch ، هذا التمرين فعال للغاية في زيادة محيط الذكر  لأنك تسحب قضيبك في دائرة 360 درجة ، والتي تعمل على كامل الأنسجة التي يحتوي عليها القضيب .

من أجل رؤية أفضل النتائج ، تأكد من أنك تقوم بهذا التمدد بشكل متناسق ، بنفس طريقة تطبيق قوة الشد في جميع الاتجاهات.

التعليمات

مستوى الانتصاب: من 0 إلى 50%
عدد التَّمارين التي ينصح بها: 5

تكبير الذكر فيديو

شاهد الفيديو لتتعرف علي طريقة ممارسة التمرين :

خطوات القيام بالتمرين

  1. شدَّ قضيبك للأعلى.
  2. شدَّه لليمين، ثمَّ للأسفل مباشرة، ثمَّ لليسار، ومن ثم كرِّر الأمر مرَّة أخرى ( أي تكون في النِّهاية قد شكَّلتَ دائرة كاملة). يجب أن يستمر الشَّدُّ الذي سيكون بمقدار 360 درجة من 10 إلى 15 ثانية تقريباً.
  3. يتم تنفيذ امتداد الدوران عن طريق سحب القضيب في جميع الاتجاهات ، عن طريق تمديد القضيب إلى الخارج في حركة دائرية.

 

شارك الموضوع مع اصدقائك .

1 أفكار بشأن “تمارين تكبير الذكر : المستوي الخامس بالفيديو – الدوران”

التعليقات مغلقة.